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　　开学一周了，仍有不少孩子没有适应上学的节奏。每年开学季，学生们总会因遇到的各种问题产生焦虑、恐惧的情绪。开学焦虑的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退、失眠等症状。

　　那么，如何破解学生的开学焦虑症呢?跟着小编一起来看看：开学焦虑症有啥表现?

　　焦虑1：没写完作业

　　王女士暑假期间带着孩子飞去了海南玩，上小学的女儿小琳本来心里早算好了，从海南回来后完成剩下的暑假作业一点问题都没有,可是在海南玩嗨的一家人，突然接到了好友的邀请，临时决定从海南直接飞去云南玩。结果，从云南回来后，离开学就没有几天了。面对一本本的作业小琳整个人都不好了，一翻开作业就心慌气闷，委屈得哭起来。结果作业也写不下去了，只知道整天哭，也不愿意出门见人了。

　　【正视问题，别刻意掩饰】 要解决问题首先要面对和接受这个问题，无论是家长还是孩子都应把开学前的这段心理波动期视为一种正常的反应，不要刻意地去掩饰或试图用极端的方法解决。比如案例中的小琳，应该大胆地面对被自己延误的一堆作业，能完成多少是多少。小琳是个要强的孩子，家长就不应该刻意为她撒谎，否则会更让孩子感到自责。

　　焦虑2：见校门腿直哆嗦

　　小俊今年三年级，学习不用家人发愁，聪明又懂事，为了不浪费这棵好苗子，假期里妈妈为他安排了近10门补习课。妈妈也感觉到孩子课业负担可能较重，于是特意报了一个“减压班”，意在让孩子学会减压。

　　返校那天，小俊刚从妈妈车里下来往校门走，没走几步腿一哆嗦就摔倒了。妈妈赶紧上前扶起小俊，小俊脸色发白，腿直哆嗦。到医院检查哪都没问题，最后有人劝他们去心理专科试试。医生通过跟孩子和家长沟通发现，只要一提学习，小俊的脸上就出现痛苦的表情，加上对小俊补习情况的了解，建议减少小俊的课外补习科目，结果家长照做后，小俊的症状真的渐渐消失了。

　　【多沟通找对病根】 在正视问题后，第二步就是要找对“病根”。有的可能是暑期作业未完成，有的是对课业负担的担忧。家长要多跟孩子沟通，一起探究对上学恐惧的真正原因，表达对孩子真诚的关心和爱护;同时父母应与学校老师联系，争取校方的配合。共同“会诊”把脉，为孩子克服开学恐惧症创造有利条件。

　　焦虑3：找不到学习状态

　　小彦上五年级，暑假她疯玩了几天。开学后，小彦始终感觉不在状态，做每一件事都过分追求完美，一旦没有达到自己预期的目标就会强烈的自责和懊悔，这种状态还导致她每天都睡不好。

　　开学一周后的周测验小彦很重视。答卷时，她从做完第一道题开始就反复检查，怕审错题还用食指点着一个字一个字地核对，等到卷子做了一半，第一道题已经被她检查了不下10遍，没想到这时结束铃声响起，再扫一眼周围的同学，卷子都是答满的，顿时脑子里嗡成一片。

　　【温柔疏导调整状态】 “开学恐惧症”不仅出现在开学前，开学后的一两周也有孩子出现一些症状，比如案例中的小彦。一些孩子会表现为过分担心自己无法进入学习状态，这在学习成绩较好、性格又比较要强的孩子身上比较常见。

　　解决“开学恐惧症”的第三步也是最关键一步，就是要温柔疏导，在一个良好的沟通氛围中，让孩子说出自己的感受和分析，引导孩子正视现在的状态，发现问题原因，调整自己的状态。案例中的小彦可尝试暂时放松对自己的要求，找一些其他感兴趣的活动转移自己在学习上的注意力。

　　开学季不焦虑，7个收心小锦囊

　　1.为孩子提供安静的环境寒假期间，孩子天天走亲访友，聚会玩游戏，难免有点浮躁。开学了，家长不要再像春节期间那样天天在家组织娱乐活动，应给孩子提供一个安静的环境，让孩子的心沉静下来。

　　2.帮助孩子调节生物钟家长应该及时督促孩子完成作业，不要因为作业未做完而开夜车。开学后一定要引导孩子按照学校的作息时间起居，督促孩子早睡早起、按时用餐，调节好生物钟。

　　3.帮助孩子转移注意力可以和孩子一起准备开学需要的学习用品，一起购置工具书、教辅资料等。督促孩子对那些意犹未尽的电视节目和游戏说byebye，把注意力转移到学习上来。

　　4.鼓励孩子制定学习计划家长应鼓励孩子在新学期开始时制定好学习计划，争取学习的主动。还可以在学习计划中加入要与孩子一起阅读的书籍名单，这样能让孩子感觉到家庭的学习氛围。

　　5.和孩子一起做适当运动开学季来临，不少孩子可能闷闷不乐，情绪不佳，这时家长不应有过多的苛责。不妨带孩子去打打球，跑跑步，通过锻炼将不良情绪排除，让孩子以愉悦的心情投入到新的学习生活中。

　　6.给孩子一个过渡期新学期开始，家长不需要强迫孩子马上就进入学习状态，可以允许孩子有一个过渡期，只要过渡期不太长即可。如果家长激烈地逼迫和强压孩子快速进入学习状态，很可能会适得其反。

　　7.多与孩子沟通家长可以与孩子一起聊聊学校里的趣事，让他们对上学有所憧憬。可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，多鼓励孩子，给予孩子积极的心理暗示。