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    庆阳网讯（记者 陈思）   近年来，一种被称作“过劳肥”的亚健康问题，困扰着许多职场人士。记者近日走访市区部分单位、企业，很多受访者认为参加工作后体重大幅增加，还有部分受访者表示，因出现“过劳肥”，每年体检结果都让自己忧心忡忡。12月7日，记者针对“过劳肥”带来的诸多问题，采访了庆阳市中医医院治未病中心负责人李铁军。

    李铁军告诉记者，通常从事文秘、电商、律师、媒体工作及收银服务类工作的职场人士，由于工作原因，长时间久坐不动和精神压力会促使体重与赘肉增长。而随之而来的形体改变及健康状况受到的影响，也会给从事这些工作的职场人士构成心理压力。工作忙碌、久坐不动、缺乏运动是导致“过劳肥”的主要原因。而应酬多、饮食不规律、睡眠不足、心理压力大等同样会导致“过劳肥”发生。此外还有一些“宅家人士”、“电脑游戏玩家”等非职场人士也容易出现“过劳肥”。

    李铁军表示，当睡眠时间不足或失眠时，血液中饥饿激素会增多，进而导致肥胖。夜班及经常熬夜人群夜间无法正常睡眠，久而久之，机体新陈代谢变慢，进食容易过量，身体消耗能量较少，造成肥胖。而面对繁重工作时，心理压力也促使压力激素皮质醇增加，这也是致胖原因，这种情况下体内脂肪还容易转移到腹部，造成腹型肥胖。除此之外，长时间伏案工作、使用电脑，运动不足使身体消耗减少，饮食摄入能量、热量过高，造成营养过剩，也会导致肥胖发生。

    关于“过劳肥”的危害，李铁军认为职场人士应高度警惕。对患有慢性心血管疾病及短期内患有急症、重症尚未痊愈人群来说，长时间劳作缺乏休息，不仅会带来“过劳肥”，也容易造成疾病突发危及生命。同时，“过劳肥”也会使患上二型糖尿病、高血压、心血管疾病、关节炎等疾病的概率增加。从事轮班制或经常值夜班的人士，其体重超重概率偏高，体内新陈代谢和荷尔蒙分泌必将紊乱。三餐不定时者还会因暴饮暴食，或摄入高糖分、高热量零食疏解压力而造成消化系统紊乱，脂肪过度堆积。因此，李铁军建议，职场人士应尽量避免久坐不动，每间隔30分钟左右，适当在室内外活动10至15分钟。日常多增加饮水、补充维生素、摄入新鲜蔬果，有助排出体内代谢废物，舒缓心情，控制肾上腺素等激素分泌。按时作息，每周不少于2次运动，每次运动不少于2小时，消耗多余能量，提高机体免疫力，释放调节压力，加速血液循环，避免“过劳肥”发生。