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近日，市民徐女士感到身体不适，睡醒了也没精神，容易犯困，胃口越来越差。她多方打听后，认为症状和“假期综合症”十分相似，可能是由于假期懒散导致的，便想着上班时间长了就会恢复，但工作多天仍未缓解。

徐女士的情况并不是个例，甚至有些小孩也出现过类似的症状。带着这一疑问，记者采访了庆阳市中医医院脾胃肝胆病科医生李宏哲，据他介绍，最近天气逐渐转暖，但日夜温差较大，同时春季湿气重，容易带来各种“湿症”。如果徐女士还伴有舌苔厚腻、口干、口臭等情况，极有可能是身体湿气过重导致的。

据李宏哲介绍，“湿症”主要分为内湿和外湿。外湿主要与居住环境的潮湿或者气候湿度大等有关。内湿的形成与体质和饮食习惯有关，一般见于素体脾虚的人，由于脾胃运化功能较差，运化水湿无力，湿浊内生。喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，也容易导致体内湿气重。

“春天本就是万物复苏的季节，同时也是‘百病生’的季节，做足保健养生工作非常重要。”李宏哲说，春季既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气入侵，也要注重祛湿健脾，让脾胃顺利运转。饮食方面，应多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，饮食可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，或将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮，有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。

李宏哲提醒，祛湿要对症下药，并非每个人都需要祛湿。一般来说，身体有“湿气”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状，同时可能出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁、身体较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。如果长时间得不到改善，建议到正规医院找医生诊治调理。若身体只是出现轻度不适，属于轻度“湿症”，并不建议药物调理，可以在日常生活中通过规律健康的饮食和适当的运动进行调节。

李宏哲说，市面上有许多祛湿产品，包括祛湿茶、泡脚药包、艾灸贴等，大多以红豆、薏仁、艾草、姜等为原材料，并标有类似“强祛湿、强驱寒”的字样。这些中药类商品确实对祛湿有辅助作用，市民祛湿时可以自行选购，但一定要购买正规厂家生产的保质期内的产品，并注意使用方法，以免危害身体健康。