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庆阳网讯  (记者 米静 张瞳)你是否有过这种经历，明明话在嘴边，可就是想不起来，刚放下东西一转身就找不到？其实，这都是大脑发出的信号，告诉我们它遇到了“麻烦”。

9月7日，60多岁的市民张先生感觉自己有些头晕，因为长期血压偏高，所以张先生以为自己是高血压犯了，便吃了几颗降压药，没有过多在意，不久后他出现四肢无力，吐字不清的症状，随即被家人送到庆阳市第二人民医院，经过医生的检查和评估，张先生得了脑血栓，需要进行手术治疗。

庆阳市第二人民医院神经内二科副主任、副主任医师彭玉峰介绍，像张先生这样的病人不在少数，庆阳市因脑血管疾病住院治疗的患者人数逐年上升，且发病人群有年轻化的趋势。根据卫生部统计，从2016年开始，脑血管疾病已经超过肿瘤，成为疾病导致死亡的第一原因，并且死亡率还在逐年增加。

大脑是人体的神经系统中枢，一旦大脑有了问题，人的意识、思维就会出现问题，无法正常指挥身体的各个系统协调工作。彭玉峰说：“有人认为，只有得了脑部疾病才证明大脑不健康，这只说对了一半，大脑不健康主要分为两种，一种是大脑出现病症，如脑卒中、脑炎等，另一种则是大脑处于‘亚健康’状态。”

彭玉峰介绍，卒中或中风又称急性脑血管病，其发病率、致残率和死亡率都很高。大脑“亚健康”则是不规律的作息时间、不健康的生活习惯以及长时间积累的精神压力，使大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的吸收，造成内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至疾病。

“保护好大脑健康，既要注重病前‘保养’，也要注意风险预防。”彭玉峰说，“不好的生活习惯对大脑危害很大，常见的有以下几种：不吃早餐或早餐营养不足，这会导致大脑血糖水平相对降低，不能及时为大脑神经系统的正常工作提供充足能量，还容易引起头晕、乏力、精神不集中；过度饱食，经常吃太饱，大脑中被称为‘纤维细胞生长因子’的物质便会增多，从而毛细血管内皮细胞和脂肪增多，这容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象；长期吸烟，过度饮酒，会使脑组织呈现不同程度萎缩；经常熬夜，大脑长时间超负荷运作，不仅会对大脑造成损伤，久而久之还会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症。”

彭玉峰建议，保证大脑健康，除了改掉不良生活习惯外，还需改善日常饮食，适当进食蛋白类、鱼类和蔬菜，这些食物能提供脂肪酸、氨基酸、卵磷脂等神经递质所需要的营养成分；适当补充健脑益智食物，可有意识多吃具有健脑益智功效的食物，如杏仁、核桃、粳米、荞麦等；平时进行适当的体育锻炼，尽量每周锻炼5次，每次时间不少于40分钟。