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春捂秋冻  过犹不及

陇东报/掌中庆阳记者 李彦臻

   民间有句俗语：“春捂秋冻，不生杂病”，可最近市民杜女士却因为穿太厚而得了一场重感冒。医生说她这是由于扁桃体发炎而引起的热感冒，“很多人不是说春天就要穿的稍微厚点吗，结果却因为这个感冒了10多天。”杜女士感到十分困惑。

    “春捂秋冻在中医养生中也经常被提到，是有道理的，但要掌握一定的度，过犹不及。”西峰区人民医院中医科主任折彩霞说。

    “春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

    “春季养生注重养阳，养阳就要做好保暖工作，但如果气温超过15℃，就不能再穿太多捂着了，这样有可能会出现中暑的现象。”折彩霞还提醒道，要随时关注天气预报，如果出现降温，则要提前一两天加衣服，如果降温当天才注意保暖，那也是不利于养生的。

    “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

    “我们时常说秋燥，如果过早地穿上厚衣服，有可能会引起咳嗽。并且，秋季向冬季过渡时，人体也要慢慢适应冷空气，增强抵御外邪的能力，所以不能过早地穿上厚衣服。”折彩霞说。此外，抵抗力较低的人群，比如老人和孩子，还有手脚冰凉、容易气短、脾胃不好的人群，气虚阳虚体质者都不太适合“秋冻”。这些人的遇冷抵抗力并不够强大，受冻后容易发生不良反应，容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。