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太溪位于足内踝后方与跟腱之间的凹陷处。太溪的“太”是大的意思，“溪”指溪流。肾为五脏之根、先天之本，主生殖。太溪是足少阴肾经的原穴，即肾脏原气经过和留止的地方。中医经络学说认为，肾经之水出于涌泉而流注到太溪，进而滋润五脏六腑，因此太溪可谓补肾要穴。不论男女，常用刮痧、按摩等手法刺激该穴，都可收到滋阴益肾、壮阳强腰的效果。更年期女性常按揉此穴有助缓解更年期的不适症状。因肝肾不足、精血亏虚所致的脱发、白发者，经常按摩太溪穴，可滋阴乌发。

具体的按摩方法是：用大拇指从上往下按揉太溪穴，以有胀痛感为度，每天早晚两脚各按揉3～5分钟。▲