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    庆阳网讯（记者 郑朝静）   每到冬季，天气干燥，经常会有市民因出现口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛等“冬季上火”的症状而就诊，加上快要到年末，不少上班族经常加班熬夜、应酬吃饭，更是“火上浇油”。

    市民李女士最近几天总是咽喉灼热、疼痛，偶尔牙痛，还出现发热症状，她以为自己受凉感冒了，就去药店买了感冒药和消炎药吃了两天，但感觉一直没有好转。前几日的上午，她只好到医院就诊，检查过后医生告诉李女士她体内没有炎症，在了解了李小姐还有便秘、干咳等症状后，医生认定她只是“上火”，并非感冒。

    庆阳市人民医院医生赵晓春介绍，冬季虽然天气寒冷，但“上火”的人却多了起来，大多是家中过度使用暖气、空调、电热毯等导致的。天冷很多人喜欢躲在温暖的室内，晚上习惯用电热毯取暖，使得环境较干燥。再加上部分人由于情绪波动，或受嗜酒好烟和不良睡眠的影响，也会上火。

    “‘上火’症状不能小看，它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，严重时还会破坏人体免疫力，给各种疾病提供入侵、复发之机。症状较轻可依靠自身调节，如增加室内湿度，改善饮食结构和生活习惯，少吃辛辣食物、勤漱口、多喝水、多休息、多运动等，增加体表散热，提升体内代谢速率。如果‘上火’症状一周以上还没好转，需及时就医。”赵晓春说。

    在饮食方面还需注意的是，秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛，所以饮食上也应该注意降火。虽然秋冬适合进补，但是建议市民多吃点滋阴润燥的食物，例如银耳、莲藕、百合等，这些食物都有利于身体健康。少吃一些温热饮食，吃牛、羊肉之类的食物要把握好度，不能一次性吃太多，否则会引起身体不适，加重火气。