庆阳网首页

庆城县庆城小学学生正在上课。

庆阳网讯（庆阳融媒记者 王华）春意渐浓，不知不觉间，快乐“放飞”的寒假时光已结束。进入开学季，学生们的心情复杂，既有离家的不舍，也有与同学重逢的喜悦；既有对新学期的期待，也有担心达不到目标的焦虑。怎样才能快速适应新学期？近日，记者就相关问题采访了部分老师家长，一起来看看他们带来的“收心攻略”。

“快开学了，看着娃睡到自然醒，一篇作文写了一上午还没写完，真着急。”五年级学生家长袁女士说，过年前，盯着孩子把寒假作业写完了。然后，娃就一直处于“放飞模式”，整个春节假期都是愉快地玩。“临近开学，给娃听写了生字，发现他好多字都不会写了。”袁女士说，开学收心，找回学习状态，太重要了。

“想到开学就烦躁，还没从春节的热闹劲儿里缓冲过来呢。”“假期后回到学校莫名感到压力，一点都不想学习。”……近日，记者采访发现，度过了一个愉快的假期后，部分学生还难以从“假期模式”切换到“开学模式”，不少家长也坦言，寒假快结束了，希望孩子早点进入上学状态。

陈玲老师正在上课。

庆阳市实验小学二(5)班班主任陈玲说，家长要为孩子提供安静的“收心”环境，不要再组织太多的娱乐活动，让孩子的心慢慢沉静下来，循序渐进地回归日常状态。此外，还可以陪孩子一起做好充足的准备，比如做开学计划、买新的学习用品等，用新装备唤起孩子对新学期的向往，营造开学仪式感。陪孩子去书店买一些需要的书籍，提前感受学习氛围，培养孩子的阅读兴趣，让孩子更好进入状态。

温故而知新。陈玲建议，开学前的这段时间，家长可以适当提醒孩子，回顾一下寒假作业情况，还有哪些未完成，哪些完成的质量不高，督促同学们抓紧时间，及时查漏补缺，高质量地完成寒假作业。

吴晓峰老师正在备课。

记者在采访中发现，高中阶段的学生对开学有不同的心理反应。一是迫不及待地回归校园，实现弯道超车。二是想学习却动力不足。

“寒假收心的关键，要调整生物钟，让起居时间与上学作息时间同步。”庆阳第四中学高一（10）班班主任吴晓峰说，经历了较长时间的假期，学生们生活起居的时间相对于在校期间可能会比较松弛，家长一定要做好监督和提醒，督促孩子早睡早起，陆续增加学习的时间，摒弃昼夜颠倒、熬夜刷手机等习惯。适当进行一些体育锻炼，如跑步、打球等，有助于提高身体素质和调节心态。

此外，吴晓峰还建议学生制定一份详细可行的新学期计划，可以把新学期要读的书、要重点提高哪些学科成绩、要达成什么样的目标、家长怎样配合等内容，纳入学习计划表中，帮助同学们树立信心，消除临近开学的紧张感。