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春季是一年中最富生机的时节，但对不少人来说，多变的气候、起伏的气压，却成了拨动情绪、扰乱心神的“导火索”。“从临床数据看，每年3月至5月精神心理科门诊量较冬季增加20%到30%，焦虑、抑郁、情绪不稳等问题显著增多。春季是情志病高发季节，不同年龄段人群都应该提高警惕，守护心灵健康。”庆阳市中医药学会会长袁岳鹏说。

中年女性：压力缠身，焦虑如影随形

42岁的张女士是一名职场女性，也是两个孩子的母亲。入春以来，她总觉得浑身不对劲。“心里像压着块石头，经常心慌、烦躁，夜里翻来覆去睡不着；工作上一点小事就容易发火，在家还容易和家人争吵；身体也不舒服，老感觉胸闷、头晕，反复去医院检查，又查不出啥问题。”在朋友的建议下，张女士来到庆阳市第二人民医院精神心理科就诊。经精神心理科主任完颜长旭评估，张女士被确诊为中度焦虑障碍，春季气候波动与多重压力叠加，成了疾病发作的诱因。

“中年女性是春季焦虑的高发人群。究其原因，主要有三个方面：从生理层面上讲，春季气温、气压骤变，影响体内血清素、多巴胺等神经递质平衡，加上这个年龄段女性激素水平波动大，情绪稳定性本就有所下降；从心理层面上看，上有老、下有小，职场压力、家庭琐事、子女教育、老人健康等多重责任叠加，让人长期处于紧绷状态；从季节特点来说，春季人体代谢加快，部分长期服药患者血药浓度下降，易导致症状波动、复发几率升高。”完颜长旭介绍，很多患者像张女士一样，出现躯体化症状——心慌、胃痛、失眠、乏力，便反复在综合科室辗转检查，却忽略了情绪问题这一根源。

完颜长旭给出防护建议：首先，学会情绪“断舍离”，每天留15至20分钟“专属时间”，通过散步、听音乐、冥想等方式，暂时脱离家庭与工作角色。其次，躯体信号早重视，持续2周以上失眠、心慌、易怒、注意力下降等情况，及时到精神心理科评估，寻求专业医生帮助。第三，规范治疗，不擅自停药，春季是病情波动期，正在服药的患者务必遵医嘱。

青少年：花季阴霾，抑郁悄悄蔓延

近期，庆阳市人民医院精神心理科门诊就诊率明显升高，16岁的小宇就是患者之一。今年开春后，小宇像变了个人：上课走神、作业拖延，成绩明显下滑。“回到家就把自己关在房间，不愿意说话。他以前喜欢打篮球，现在也不打了。”小宇妈妈说起这些就着急，“一开始，我们想着是学习压力大，还反复劝说、督促他，但发现他越来越沉默。我们吓坏了，急忙带他找到吕晓荣主任就诊，详细问诊后，孩子被诊断为抑郁发作，需立即干预。”

“青少年春季抑郁高发，与生理、心理、环境三重因素密切相关。”吕晓荣解释说，“青春期本身激素剧烈波动，春季光照、温度变化，进一步打乱生物钟与神经递质平衡，容易诱发情绪低落。春季是学期中段、考试密集期，学习压力集中，叠加社交、亲子矛盾，孩子们的心理负荷陡增。再加上青少年情绪调节能力尚未成熟，遇到挫折容易陷入自我否定、封闭，不愿主动求助，甚至把痛苦藏在心里。”

吕晓荣提醒家长，尤其要警惕“隐匿性抑郁”：不只是表现为不开心，更多体现为厌学、易怒、沉迷手机、睡眠紊乱、食欲骤变、身体莫名疼痛，甚至出现自伤、自杀念头。很多家长误判为“叛逆”“矫情”，错过最佳干预时机。

做好青少年心理健康防护，可从以下几方面着手：家长多观察、少指责，发现孩子持续情绪低落、兴趣减退、成绩下滑、回避社交超过2周，及时就医，不要一味批评；加强学校与家庭联动，关注孩子人际关系、睡眠饮食，鼓励孩子适度运动、开展户外活动，稳定生物钟；及时进行专业干预，青少年抑郁治疗效果较好，以心理治疗为主，必要时配合药物治疗，多数能顺利回归学习与生活。

老年人：春寒料峭，孤独侵蚀心灵

73岁的李大爷，老伴去世3年，独自生活，子女周末才来看望。往年春天他还会下楼散步，今年开春后却总闭门不出。“我觉得浑身不舒服，晚上睡不好，吃饭也不香。”李大爷说。子女发现他常发呆、唉声叹气，对任何事都没兴致。袁岳鹏结合中医辨证与心理评估，诊断李大爷为老年期抑郁伴孤独情绪，属于春季情志失调范畴。

“从中医角度看，春属木，主疏泄，对应肝脏；肝失疏泄，则情志郁结。”袁岳鹏阐释，“老年人春季容易出现情绪问题，原因是多方面的。其一，生理机能衰退：身体调节能力下降，对气温、气压变化敏感，气血运行不畅，易致肝郁气滞、心神失养；其二，孤独感加剧：子女忙碌、社交圈缩小、丧偶、慢病缠身，春季户外活动减少，孤独、无助感被放大；其三，慢病叠加影响：高血压、糖尿病、关节痛等慢病在春季易波动，躯体痛苦加重心理负担；其四，认知偏差：部分老人把情绪低落归为‘年纪大了’‘正常现象’，不愿意主动就医，导致症状加重。”

老年抑郁常表现为“躯体化+情绪低落”，失眠、食欲减退、乏力、疼痛，同时伴情绪低落、沉默寡言、悲观厌世、记忆力下降，极易被误认为“衰老”或“躯体病”。

谈及老年人的心理健康防护，袁岳鹏建议：“可以采用‘中医+心理’双调。”中医以疏肝解郁、养心安神为原则，配合针灸、推拿等方式，改善睡眠与情绪，达到疏肝理气、调和气血的目的。家庭层面，子女要多探望、多倾听、多陪伴，并鼓励老人参加社区活动，减少孤独感。此外，还要督促老人适度户外活动，天气好时晒太阳、散步，促进气血流通，改善心境。

春风虽暖，亦扰心神。春季情志病高发，不是矫情，而是身体与心灵发出的健康警报。无论是压力缠身的中年女性、迷茫敏感的青少年，还是孤独落寞的老年人，都应正视情绪变化，不忽视、不拖延。