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    庆阳网讯（记者 高于婷）   寒冷冬季是心血管类疾病的高发期，由于冷空气骤然刺激，人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象，导致血压升高，从而引发疾病。1月17日，庆阳市人民医院医生赵晓春介绍，随着气温下降，冬季室内通风较少，在心血管疾病高发期，患有高血压、冠心病、高血脂等疾病的老年人尤其需要注意预防。

    “心血管疾病的常见症状有心悸、气短、胸闷不适、水肿、嗳气、上腹痛、呕吐等，高血压、血液黏稠、吸烟、酗酒都是其相关危险因素。”赵晓春说，心血管疾病发病率高，对健康危害严重，且多见于50岁以上中老年人。在冬季这个特殊的时段，一定要重视预防。

    赵晓春表示，首先，冬季寒冷漫长，老年人要及时增添衣物，注意保暖，避免着凉感冒，诱发心血管疾病的发作或复发。其次，要养成良好的生活习惯，保持情绪稳定，不要打乱生活规律，要注意作息时间。再次，合理安排饮食，多吃清淡食物，切勿暴饮暴食，戒烟限酒，少吃动物脂肪以及含胆固醇较高的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物，保证营养充足的情况下多喝各种热粥等，饮食宜清淡有营养，提倡“低盐低脂低糖”。最后，不要因为天气寒冷就长时间居于室内，做好保暖措施，适量到户外进行运动锻炼，比如散步、慢跑、做操等慢运动，有益于增强身体免疫力。

    “每天临睡前可以用热水泡脚，这样做可以去寒气，促进血液循环、新陈代谢。注意水温不要过热，泡10到20分钟就可以。”赵晓春说，对心血管疾病的日常预防非常重要，患病者还要注意多检测血压、血糖等，如果出现胸闷、头晕等症状，及时前往医院就医。