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炎炎夏日,如何科学防晒?

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  庆阳网讯(记者 高于婷)“每年都要经历养白、晒黑、再养白,为了保护皮肤健康,我经常会在网上关注一些博主的推荐,有比较好的防晒产品就会买回来试试。”市民许女士在天气转暖时,就购买了许多防晒“装备”,有防晒霜、防晒喷雾、遮阳伞、遮阳帽,最近气温直升,她还购置了一款轻薄款的防晒衣,平时出门时天气再热,她也坚持“全副武装”。

  夏季烈日炎炎,随着户外活动增多,人们也更加重视防晒护理,但记者采访发现,也有部分人没有认识到防晒的重要性,往往在出现严重的皮肤问题后,才会想到前往医院就医。7月18日,记者采访了庆阳市中医医院皮肤科医师王蕾,她就如何科学防晒的问题进行了详细介绍。

  “皮肤过度暴晒,会造成皮肤老化、角质层变薄、毛孔粗大,以及黑色素沉积导致长斑,严重者会让肌肤变得敏感,有轻微刺激,出现外部炎症、泛红、灼烧、干痒等症状。如果原生皮肤有痤疮、红疹,还可能会加重皮肤问题。”王蕾介绍,紫外线分UVB、UVA两种,UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红,一般是25分钟左右;UVA波长比较长、穿透能力强,可以穿透皮肤表层,深入真皮以下组织,破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构,产生皱纹和幼纹,令皮肤松弛衰老。在阳光中紫外线的能量分布中,UVA是UVB的15倍,它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少,令皮肤干燥,加速黑色素形成。一般强度的阳光UVA照射在皮肤上,约经过2至4小时,皮肤就会出现比较稳定的黑化。

  王蕾还介绍,防晒产品中标注的SPF值代表着对UVB的防护效果,正常皮肤晒红时间等于防晒时间,即平常晒太阳20分钟皮肤发红者,使用SPF15的产品,可将发红时间延缓至300分钟;PA则指的是对UVA的防护,PA+表示延缓皮肤晒黑时间2至4倍,PA++则是4至8倍,PA+++为8倍以上。

  记者了解到,近段时间前往皮肤科就诊的光敏性皮炎患者增加,多数患者是受工作环境影响。王蕾告诉记者,可通过物理防晒或化学防晒的方式尽量避免阳光暴晒,如果不可避免,应在暴晒后及时冷敷清洁,不要化妆,减轻对皮肤的伤害,严重者及时到医院就诊。“平时养成良好的生活作息,保证充足睡眠,多给身体补充水分,食用一些富含维生素C的食物,戒烟戒酒、健康饮食,可缓解日光对皮肤的伤害。”

  王蕾提醒,人们应增强日常防晒的意识,保护好肌肤健康。紫外线一年四季都存在,不论是春夏秋冬,阴天还是晴天,都应做好防晒,选择适合自己的防晒产品。物理、化学双防晒效果更佳,但选用也要因人而异,如果原本患有皮肤疾病或是敏感性肌肤,不建议化学防晒,可尽量采取物理防晒的方式。

编辑:姜大捷责任编辑:吴树权
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