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　　见习记者 路世玲

　　冬天天气寒冷，洗个舒服的热水澡，能消除疲劳、改善睡眠，有益身体健康。有的人习惯每天洗澡，有的人一周洗一次，医生提醒，洗澡过勤可能会引发皮肤瘙痒。那么冬天多久洗一次澡好？洗澡时应该注意些什么？记者采访了西峰区温泉镇卫生院中医科中医师米甲龙。

　　米甲龙说，冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干，很多人有每天洗澡的习惯，这对皮肤并不好。皮肤表面需要油脂来滋润，正常情况下皮脂可以自我供应并满足需求，洗掉了皮脂导致供应跟不上，皮肤就会缺乏滋润，变得干燥。如果频繁洗澡，不仅会造成皮脂丢失，还会波及细胞间脂质的流失，导致屏障功能不完整，会更加干燥，建议每周洗澡2至3次。

　　米甲龙告诉记者，冬季洗澡还应尽量做到4个“避免”。首先，避免门窗紧锁。如果使用燃气热水器洗澡，紧闭门窗极易导致一氧化碳中毒，应打开浴室排气扇或给窗户留个缝；其次，避免地面湿滑。洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒，特别是家中有老人和小孩的，更容易造成危险，建议洗澡时穿上防滑鞋，小孩子洗澡最好有家长陪护；再者，避免洗澡时间过长。泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病，同时，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。建议盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可；最后，避免水温过高。水温过高，可能会给心脏增加负担，洗澡水温以40℃左右为宜，洗完穿衣服时也应注意保暖，温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担，诱发心脑血管疾病。