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庆阳网讯（庆阳融媒记者 陈思 ）“人勤春来早”，生机满满的春天里，每个人都有属于自己的梦想要耕耘。连日来，在庆阳市多个体育训练场馆，各集训队的运动员在教练指导下挑战难度，挥洒汗水，进行身体素质、体能等方面的训练，全力投入甘肃省第十六届运动会的备战工作，描绘出一幅充满活力的春日奋进图。

冬去春回奋战球场展英姿

训练场上挥汗如雨，脚下追风，精准扣篮……为全力备战甘肃省第十六届运动会，近日，庆阳市青少年篮球代表队赴陕西省体校开展为期30天的封闭集训。在备战的重要节点，参训的队员们潜心学习，保持周期训练的连贯性，恶补短板，以赛代练，为十六运积蓄能量。记者在现场了解到，此次集训采取“年前15天+年后15天”的分段训练模式，庆阳市共选派70名优秀青少年运动员参训，涵盖男子青年组、男子少年组、女子青年组、女子少年组4个组别。

“近期的训练是以体能为主，技战术为辅，通过体能来带动防守，防守再带动进攻，通过交流比赛来发现问题，再以针对性训练来解决这些问题。”庆阳市备战十六运青少年篮球集训队男队教练张伟说。

庆阳市备战十六运青少年篮球集训队队员李锦涛告诉记者，到陕西省体校集训期间，篮球队员们充分利用当地的训练资源，与当地球员切磋竞技，在实战中“练兵砺刃”，丰富训练方法和战术理念，这些可贵经验会在赛场上发挥实效。

从参赛选手选拔到组队集训，庆阳市备战省十六运的各支队伍鏖兵赛场，训练正酣。羽毛球、排球、乒乓球，战术与技术同频升级，体能与技巧同步上升，紧盯目标名次，教练员与运动员不断刷新着成绩。

在庆阳市体育馆羽毛球场地内，庆阳市备战十六运青少年羽毛球集训队队员郝昊，正在教练指导下进行体能训练。在他身边，6名教练员和20名参训队员都在勤加训练，苦练技能。庆阳市备战十六运青少年羽毛球集训队总教练甘士杰说，目前队员们参训积极性高，训练任务完成度高，队员们成长提升速度基本符合教练员预期，在接下来的训练中，将会更注重基础体能、技能、战术训练，发现每名队员的特质，将个人长处发挥到极致，对弱项短板展开针对训练，全程按照赛事标准进行，争取在省十六运赛场上取得好名次。

“我现在力量和速度配合还不是特别好，教练跟我强调了新的训练要点，我要早点练出‘铁榔头’才能有底气参赛。”在庆阳市体育馆排球训练场内，庆阳市备战十六运青少年排球集训队队员任雅萱挥拳击球，目光坚毅。据庆阳市备战十六运青少年排球集训队教练韩晓艳介绍，备战省十六运排球项目共有4个队55人参训。锚定十六运目标任务，庆阳排球队精心设计训练计划，科学安排训练强度与节奏，补短板、强基础、提质量，在强化体能与技战术训练的同时注重心理调适与团队协作，磨砺意志、夯实根基，确保运动员以最佳竞技状态参赛，在实战中打出应有水平。

磨砺锋刃赛场见证精武魂

贯穿冬春两季的训练周期内，庆阳市的武术、摔跤、柔道、散打等集训队伍，围绕体能、战术和防守展开针对性强化训练。

走进庆阳市体育馆中国式摔跤训练场内，一幅幅为梦冲刺、全力拼搏的画面闯入视线，备战省十六运的“精气神”扑面而来。整个场地内，摔跤运动员们摸爬滚打，身体落在垫子上的“砰砰”声此起彼伏，集训队员们在教练指导下正有序进行力量和耐力训练。

14岁的齐妍是庆阳市备战省十六运青少年中国式摔跤、柔道集训队队员。训练场上，她的陪练都是男孩子，长期高强度、高力量、强耐力的训练，让齐妍有了与同年龄男队员一较高下的力量，更磨练出巾帼不让须眉的气势。“教练说，现阶段训练是运动员储蓄能量、磨炼技术的重要阶段。要我夯实基础，稳扎稳打，在实战中练技术、提能力，争取明年拿个好名次。”齐妍对明年的赛事很是期待，她信心满满要取得好名次。

“我们针对每个运动员比赛中的短板，制定一对一解决方案，突出重点和针对性训练，力争激发运动员的最佳状态。针对重点运动员，要求充分掌握主要竞争对手的优势与弱点，有针对性地进行技战术训练。狠抓体能训练，在强化基础体能的基础上，将基础体能转化为专项体能，提高运动员在比赛中的专项应用能力。”庆阳市备战省十六运青少年中国式摔跤、柔道集训队教练扎勒嘎木吉说到。

在环县，参加庆阳市备战省十六运青少年散打、武术套路等项目的教练员和运动员，也在加紧训练，一招一式虎虎生风。庆阳市备战省十六运青少年散打集训队队员尚昭与对手拆招竞技，激烈相搏，冬训至今，他每周训练时长均超过8小时，尚昭告诉记者，参赛并不仅为获奖，能见识更多的高手，武学有精进也是一种成长。

“我们备战省十六运有15名核心队员参训，最近围绕省十六运赛事标准进行模拟，练体能、练意志、练绝招。”庆阳市备战省十六运青少年散打、武术套路集训队教练韩富富表示，通过练体能来练意志，体能练到极限的时候就是意志的体现。练绝招，就是比赛的绝招，比赛往往要通过技术动作才能取胜，目前参训队员们斗志昂扬，成效显著。

移动脚步、挥拳出击……庆阳市备战十六运拳击集训队的队员们为比赛备战，也点燃着属于自己的“拳王梦”。庆阳市备战省十六运青少年拳击集训队队员史铭昊近段时间一直在进行力量训练，为了有更好的出拳速度、力度，他不停地在实战中找方法，求突破。

虽然庆阳市拳击队伍组建才两年时间，但参加省锦标赛得赛绩颇为亮眼。庆阳市备战省十六运青少年拳击集训队教练张永锁表示，今年伊始，集训队员们就开始全力备战，14名参训队员团结一致，刻苦训练，体能、耐力跟爆发力较强。接下来，将针对拳击的一些技术，以及实战赛场上的一些规则，进行加强训练。

追风疾驰训练场上春风生

山地自行车项目有着独特的“速度与激情”，作为一项绿色健康、低碳环保的户外运动，骑行于青山绿水之间，既能陶冶情操，又能强身健体。比赛中，运动员们以饱满的热情和顽强的意志在赛道上奋力拼搏，充分展现着山地自行车运动的魅力和风采，既是精彩纷呈的竞技盛宴，也展现了更快、更高、更强的体育精神。近几年，庆阳籍运动员频频在各级赛事中取得亮眼成绩，激励着运动员们车轮飞驰，全力备战，向着更好的成绩进发。

春寒料峭之时，庆阳市备战省十六运青少年山地自行车集训队队员们正在忙着备战训练，室内场馆里，车轮摩擦地面产生的“嗡嗡”声不绝于耳，基础动作训练和体能训练合并进行，集训队员们汗落如雨仍不辍练习。为持续强化集训队员们的实战技巧，庆阳市备战省十六运青少年山地自行车集训队教练潘进利，指导建设了用于模拟实战场景的室外训练场地，这一场地上，设计了多种不同难度的上坡、跳跃、拐弯路面，大幅增加训练难度，让集训队员们在日常训练中不断形成自己的骑行思路、肌肉记忆，帮助他们强化体质，提升技能，锻炼反应能力和赛场应变能力。

近年来，庆阳市在运动领域持续深耕，不断夯实人才储备，强化科学备赛训练。山地自行车项目催生了一批杰出运动人才。2024年5月，由国家体育总局主办的“喜德盛杯”暨巴黎奥运会备战赛·中国山地自行车联赛第二站（深圳·光明站）比赛中，庆阳籍运动员胡乐乐 、张粉粉代表甘肃队省队参加，胡乐乐获得青年男子越野赛第六名，张粉粉获得青年女子组第九名。在同年6月举办的全国山地自行车锦标赛中，张粉粉代表甘肃省参赛，在青年组女子越野赛比赛中获得第11名，在全国山地自行车锦标赛团体计时赛比赛中获得第三名。当年11月，由国家体育总局主办，云南省人民政府、云南省体育局、承办的“中国山地自行车联赛总决赛（云南·西畴）文山站”比赛中，张粉粉再次代表甘肃队参加比赛，获得青年女子越野赛总决赛第四名的优异成绩。

“现在参加集训的队员里，‘好苗子’也不少，庆阳市自行车队建队以来，在咱们庆阳市全民健身中心领导的大力支持和正确领导下，近两年来取得了好的成绩，从运动员的选拔、培养、输送以及比赛，都是非常顺利，在全国性赛事中取得了好成绩。”庆阳市备战省十六运青少年山地自行车集训队教练潘进利说，现阶段，山地自行车项目的训练，分为10天一个周期，7天一个周期，4天一个周期，目的就是达到连续系统的训练量，训练负荷。在1月16日和2月12日的综合成绩测评当中，集训队员们普遍成绩优秀，训练任务基本达成。

苦练技能，挥洒汗水，只为赛场出佳绩。目前，庆阳市的运动员们厉兵秣马，力争通过赛前集训取得新突破，以优异的赛绩为庆阳体育争光，为全市人民添彩。